Пейс 6:00/км — это какая скорость?

Ровно 10 км/ч: час делим на шесть минут. Марафон таким пейсом — 4:13:10 при идеально ровном беге.

Как перевести км/ч в мин/км?

Разделите 60 на скорость: 12 км/ч → 60/12 = 5:00 мин/км. Или воспользуйтесь формой выше.

Сколько бежать 10 км — время по вашему пейсу

Перевод пейса мин/км в скорость км/ч и время прохождения классических дистанций: 5 и 10 км, полумарафон, марафон. Сценарий настроен на дистанцию 10 км: при пейсе 6:00/км вы финишируете ровно через час. Подставьте свой пейс из беговых часов — время пересчитается мгновенно.

Формула открыта
Результат мгновенно

Пейс — минутымин/км

Можно ввести любое значение — ползунок покрывает типичные 3,0–10,0 мин/км.

Пейс — секундыс

Можно ввести любое значение — ползунок покрывает типичные 0,0–59,0 с.

6:00

Результатсправочная

10,0км/ч

скорость при пейсе 6:00 мин/км

Пересчёт
Пейс6:00 мин/км
Время дистанций
5 км30:00
10 км1:00:00
Полумарафон 21,1 км2:06:35
Марафон 42,2 км4:13:10

Прогноз идеальный — при ровном темпе без усталости. На практике добавляйте 3–5 % на длинных дистанциях: марафон пейсом 6:00/км впритык даёт 4:13, реально планируйте 4:20–4:25.

Калькулятор был полезен?

оценка сохранится локально

Следующий шаг

Пульсовые зоныПо возрасту и ПН Норма калорий в деньРасход с активностью

Открытая формула

Скорость = 60 ÷ пейс (мин/км); время = пейс × дистанция

Пример на текущих значениях: 10,0 км/ч, марафон за 4:13:10.

Методика расчёта✅ Точная формула

Методика:: Пересчёт темпа, скорости и времени дистанции
Формула:: Пейс (мин/км) = 60 ÷ скорость (км/ч); время = пейс × дистанция
Источник:: Стандартная спортивная арифметика
Точность:: справочная
Ограничения:: Ровный темп на всей дистанции; не учитывает усталость, рельеф и погоду.
Запись методики:: 2026-09-04 · версия 1.0 · Расширение направлений (04.09.2026)

Пейс против скорости

Бегуны меряют пейсом — минутами на километр: он растёт линейно со временем дистанции, и его удобно держать по часам. Скорость в км/ч привычнее остальным: пейс 6:00/км — это ровно 10 км/ч, 5:00/км — 12 км/ч, 4:00/км — 15 км/ч.

Какой пейс на какую дистанцию

Чем длиннее дистанция, тем медленнее рабочий пейс: разница между 5 км и марафоном у любителя — обычно 60–90 секунд на километр. Тренировочные зоны привязаны к пульсу: основная часть объёма бежится в разговорном темпе, где можно говорить фразами.

Частые вопросы

Считают вместе с этим

Базовый метаболизмBMR по Миффлину

Результаты расчёта носят оценочный характер и не заменяют консультацию врача или диетолога. Индивидуальные особенности организма могут существенно отличаться от средних показателей.