Калькуляторы — Калории и БЖУ
Калории и БЖУ — раздел категории «КБЖУ и фитнес». Здесь собраны расчёты: калькулятор нормы калорий в день, калькулятор бжу — белки, жиры, углеводы, базовый метаболизм (bmr) — формула миффлина, срок похудения — калькулятор дефицита калорий. Все формулы открыты, расчёт работает в браузере без регистрации.
- 4 калькулятора
- Формулы открыты
- Без регистрации
Формулы раздела
Каждый калькулятор раздела «Калории и БЖУ» считает по опубликованной формуле — её можно проверить вручную или сверить с другим калькулятором.
Калькулятор нормы калорий в день
BMR = 10·вес + 6,25·рост − 5·возраст + s; TDEE = BMR × коэффициент активности
Калькулятор БЖУ — белки, жиры, углеводы
Б = ккал×%Б÷4, Ж = ккал×%Ж÷9, У = ккал×%У÷4
Базовый метаболизм (BMR) — формула Миффлина
BMR = 10×вес + 6,25×рост − 5×возраст + 5/−161
Срок похудения — калькулятор дефицита калорий
Дни = кг × 7700 ÷ ккал/день
Как пользоваться разделом
Раздел «Калории и БЖУ» категории «КБЖУ и фитнес» объединяет 4 калькулятора: калькулятор нормы калорий в день, калькулятор бжу — белки, жиры, углеводы, базовый метаболизм (bmr) — формула миффлина, срок похудения — калькулятор дефицита калорий. Выберите нужный калькулятор, введите исходные данные — результат появится сразу, вместе с формулой, по которой он получен. Значения можно копировать, добавлять калькуляторы в избранное и возвращаться к ним позже.