вЧисло.ру

Кофеин в чашке: оценка

Сколько миллиграммов кофеина в вашей чашке — по дозе кофе, сорту и методу.

  • Формула открыта
  • Результат мгновенно

144 мг

Результат

144мг кофеина

из 15 г кофе (1,2 %)

  • Дневной лимит (взрослый)400 мг — это 2,8 таких чашек
  • Для сравнения: чёрный чай40–60 мг на чашку
  • Период полувыведения4–6 часов
Оценка грубая: реальное содержание зависит от помола, температуры и времени экстракции (эспрессо «выжимает» кофеин эффективнее фильтра на грамм дозы). Ориентиры: эспрессо 60–80 мг, фильтр-чашка 250 мл — 150–200 мг, растворимый — 60–80 мг.
Калькулятор был полезен?

Открытая формула

Кофеин(мг) ≈ доза(г) × %(в зерне) × 10 × 0,8

Пример: 15 г арабики (1,2 %) → 15 × 1,2 × 10 × 0,8 ≈ 144 мг. Робуста даёт почти вдвое больше.

Арабика против робусты

Робуста содержит 2–2,4 % кофеина против 1,1–1,4 % у арабики — это её природная защита от вредителей. Бюджетные смеси для эспрессо часто содержат 30–50 % робусты: та же чашка даёт заметно сильнее «бодрящий» эффект и более горький вкус. Читайте состав на пачке, если чувствительны к кофеину.

Когда пить последнюю чашку

Период полувыведения кофеина — 4–6 часов: чашка в 16:00 означает, что к полуночи в крови ещё четверть дозы. Чувствительным людям стоит сдвинуть последний кофе на 14:00. Беременным рекомендуют не более 200 мг в день — это одна большая фильтр-чашка или два эспрессо.

Частые вопросы

Комментарии2

Вопросы, уточнения и ваш опыт с этим расчётом. Комментарии сохраняются в вашем браузере.

  • Олег15 августа 2026 г.

    Считал по этой формуле вручную — сошлось до грамма. Удобно, что пресеты подставляют типовые значения, не нужно гуглить нормы.

  • Марина19 августа 2026 г.

    Хорошо бы сохранять несколько расчётов и сравнивать. А так — всё понятно: ввела свои цифры, результат мгновенно, формула открыта для проверки.

0/500

Считают вместе с этим

Кофе на чашкуГраммы на объёмПомол под способКрупность для методаМолоко для капучиноМолоко и пена на порциюЗаварка на литрГраммы чая на водуСахар в лимонадег/л под целевую сладостьМорс: ягоды и сахарЯгоды и сахар на литр воды

Результаты расчёта носят справочный характер. Измеряйте крепость спиртометром при +20 °C и проверяйте итоговый напиток ареометром. Материалы раздела предназначены для совершеннолетних и для расчётов, разрешённых законодательством вашей страны.